Jogging to jedna z najbardziej popularnych aktywności fizycznych. Coraz więcej osób biega, chętnie uczestnicząc w zawodach i maratonach. Kompletujesz wyprawkę idealną do biegania? Uwzględnij w niej skarpety uciskowe do biegania
Jogging poprawia ogólną wydolność organizmu, usprawnia krążenie krwi, dotlenia organizm, wzmacnia mięśnie i poprawia pracę serca. Poza tym pomaga utrzymać smukłą sylwetkę, poprawiając samopoczucie. Bieganie ma sporo zalet, jednak podejmując się tego typu aktywności ruchowej, warto pamiętać, aby zaopatrzyć się nie tylko w odpowiednie obuwie, ale i strój, w tym skarpety kompresyjne dla biegaczy. Dzięki temu nie tylko korzystnie wpłyniemy na komfort w trakcie wzmożonego ruchu, ale i na możliwości naszego organizmu. Jak działają skarpetki uciskowe do biegania i czy warto w nie inwestować?
[product id="346, 344, 345, 347"]
Skarpety kompresyjne do biegania - co warto o nich wiedzieć?
Jogging jest dobry dla zdrowia i dobrego samopoczucia, jednak nie można zapominać o tym, aby odpowiednio przygotować się do wykonywania tego typu aktywności ruchowej, która, jak każdy sport, bywa kontuzyjna. Odpowiednia rozgrzewka i racjonalne podejście do tematu, w tym stopniowe zwiększanie pokonywanego dystansu to jedynie połowa sukcesu. Druga połowa to odpowiedni strój, który nie tylko nie będzie krępował ruchów, ale zapewni odpowiednią cyrkulację powietrza oraz uchroni przed ewentualnymi kontuzjami. Koszulka, spodenki, buty - to podstawa wyposażenia każdego biegacza. Równie ważne są też skarpety kompresyjne sportowe. Dlaczego? Podkolanówki uciskowe przyspieszają metabolizm i usprawniają krążenie w mięśniach łydek. To z kolei przekłada się na szybszą regenerację po wzmożonym wysiłku oraz zwiększenie wydolności w trakcie jego trwania. Odpowiednio dostosowany nacisk na zastawki żylne sprawia, że szybciej się domykają, pompując krew w stronę serca, równocześnie wchłaniając kwas mlekowy, który jest odpowiedzialny za powstawanie uporczywych i bolesnych zakwasów. To nie jedyny atut, jakim charakteryzują się skarpetki uciskowe do biegania. Tego typu produkt dzięki kompresji stabilizuje mięśnie, więzadła oraz ścięgna, tym samym minimalizując ryzyko kontuzji wynikających z przeciążenia.
Skarpety kompresyjne do biegania - jak i kiedy stosować?
Zarówno damskie, jak i męskie podkolanówki kompresyjne do biegania warto stosować nie tylko w trakcie treningu biegowego, ale i po jego zakończeniu - najlepiej od 90 do 120 minut. Przed Tobą maraton? Przygotuj się odpowiednio do długodystansowego biegu. Nie tylko wcześniejszy trening i odpowiednia rozgrzewka tuż przed startem mają znaczenie. Równie istotny jest odpowiedni wypoczynek nóg. Skarpety kompresyjne do biegania idealnie sprawdzą się w takiej sytuacji. Podkolanówki uciskowe są co prawda dedykowane głównie sportowcom i pasjonatom biegania, jednak mogą używać ich też osoby, które są narażone na problemy z krążeniem. Skarpety uciskowe do biegania można śmiało wykorzystać podczas długiej jazdy, kiedy jesteśmy zmuszeni do przebywania dłuższy czas w jednej pozycji, czy w sytuacji, gdy mamy siedzącą pracę. Nabywając tego typu produkt, warto pamiętać o zachowaniu umiaru - mimo że skarpetki i podkolanówki kompresyjne mają wiele zalet, użytkowane zbyt często mogą mieć niekorzystny wpływ na nasze samopoczucie. Długie i regularne stosowanie akcesoriów uciskowych może spowodować, że kwas mlekowy nierównomiernie rozłoży się w górnych partiach nóg, prowadząc do bolesnych odczuć i napięcia mięśni.
[product id="349, 350, 348, 351"]
Jogging, siedzący tryb życia, częste podróżowanie - to wszystko może wywołać efekt ociężałych, zmęczonych nóg. Skarpety uciskowe do biegania są polecane osobom, które chcą zadbać nie tylko o komfort podczas wzmożonej aktywności fizycznej, ale i zadbać o ogólną kondycję i wydolność organizmu. Wybierając podkolanówki kompresyjne do biegania, pamiętaj, aby dostosować odpowiednią klasę ucisku i stopień kompresji - skarpetki 1 klasy o ucisku 18-22 mmHg będą najlepszym i najbezpieczniejszym rozwiązaniem.
