Duży brzuch po porodzie to problem, z którym boryka się znaczna większość kobiet. Przede wszystkim warto pamiętać, że taki stan rzeczy jest w pełni normalny - podobnie, jak organizm potrzebował czasu na stworzenie miejsca do rozwoju dla nowego życia, tak i potrzebuje czasu na to, aby dojść do wcześniejszej formy. Najważniejsze jest to, by nie narzucać sobie zbyt dużej presji, gdyż to może nie tylko być powodem narastającej frustracji, ale i problemów zdrowotnych - pamiętaj, że okres ciąży, poród i połóg to spore obciążenie dla każdej kobiety - bądź dla siebie wyrozumiała!
Brzuch po porodzie - różnice między porodem naturalnym a cesarskim, zmiany zachodzące w organizmie
Mimo że poród siłami natury znacząco różni się od “cesarki”, w ciele kobiety zachodzi szereg zmian. Brzuch po porodzie naturalnym jest rzecz jasna nieco inny niż brzuch po porodzie cesarskim - przede wszystkim jest pozbawiony widocznej rany, a w rezultacie blizny. Pamiętajmy, że poród naturalny jest bardziej bolesny, jednak mniej inwazyjny, niż cesarskie cięcie, podczas którego warstwy brzuszne zostają mocno naruszone. To również przekłada się na czas rekonwalescencji poporodowej - o ile kobiety rodzące siłami natury mogą niedługo po porodzie wrócić do nawyków sprzed ciąży (dieta, lekka, stopniowo zwiększana aktywność fizyczna), o tyle kobiety po cesarskim cięciu muszą poczekać z aktywnością fizyczną do momentu pełnego zagojenia się ran - w przeciwnym wypadku może dojść do wystąpienia bolesnych zrostów. Jak wygląda brzuch po porodzie? Bezpośrednio po wydaniu na świat maleństwa kobieta może stracić nawet 10 kg - zarówno wody płodowe, samo dziecko, jak i łożysko sporo ważą. W pierwszych dniach brzuch może być wciąż zaokrąglony - to wynik obrzęków związanych z zatrzymaniem wody - efekt ten zazwyczaj utrzymuje się przez kilka dni. Jeśli Twój brzuch po porodzie jest obwisły - nie martw się na zapas! To również w pełni normalne i jest wynikiem tego, że w trakcie ciąży brzuch w szybkim tempie intensywnie wzrastał, a skóra była mocno napięta. Jednak odpowiednia pielęgnacja, ruch i dieta pozwolą Ci wrócić do formy wcześniej, niż myślisz.
Jak dbać o brzuch po porodzie, aby wrócił do dawnej formy?
Brzuch po porodzie - kiedy znika? Na to pytanie nie ma jednej właściwej odpowiedzi. Na sylwetkę poporodową kobiety wpływa wiele czynników - przede wszystkim to, w jakiej kondycji było jej ciało przed zajściem w ciążę, jak wyglądała jej dieta i pielęgnacja w trakcie oczekiwania na dziecko oraz jakie nawyki ma świeżo upieczona mama. Jeśli kobieta przez większość ciąży zachowała aktywność fizyczną i zdrową, pełnowartościową dietę, płaski brzuch po porodzie nie będzie zaskoczeniem. Jeśli jednak w ciąży sporo przytyłaś, poddawałaś się wszystkim ciążowym zachciankom, porzuciłaś lub musiałas zrezygnować z aktywności fizycznej, powrót do formy potrwa dłużej - nie jest jednak niemożliwy, musisz jedynie uzbroić się w cierpliwość i być wytrwałą w dążeniu do celu - w tym, poza odpowiednią dietą (najlepiej skonsultować tę kwestię z dietetykiem lub doradczynią laktacyjną, zwłaszcza jeśli karmisz malucha piersią), aktywnością fizyczną (nie podejmuj jej bez konsultacji z lekarzem prowadzącym Twoją ciążę!) i odpowiednimi kosmetykami dedykowanymi młodym mamom, może pomóc specjalistyczna bielizna poporodowa, która pozwoli Ci nie tylko wysmuklić sylwetkę, ale i stopniowo przywrócić napięcie mięśni oraz elastyczność skóry. Bielizna wyszczuplająca musi być jednak dedykowana kobietom, które niedawno urodziły - stopień kompresji i technologia szycia zostały bowiem w pełni dopasowane do wyjątkowego czasu, jakim jest okres połogu i czas, w którym organizm wraca do stanu sprzed ciąży. Bielizna tego typu będzie w bezpieczny sposób stymulowała mięśnie do tego, aby powróciło ich naturalne napięcie sprzed ciąży. Majtki poporodowe, bo to w nie przede wszystkim powinna zaopatrzyć się każda kobieta, dla której utrapieniem jest duży brzuch po porodzie, powinny mieć wysoki stan, byc wykonane z mikrofibry lub bawełny, najlepiej z włóknami srebra, które działają antybakteryjnie, dodatkowo zapewniając uczucie świeżości. Dla zapewnienia sobie maksimum komfortu wybieraj majtki wyszczuplające bezszwowe - dzięki temu bielizna nie tylko nie będzie Cię uwierała (co ważne szczególnie po cesarskim cięciu), ale i zapewni Ci komfort - będzie idealnie przylegała do ciała, zapewniała swobodne oddychanie skórze oraz nie będzie się rolowała podczas ruchu i odznaczała pod ubraniem.
Płaski brzuch po porodzie? To możliwe! Aby zapewnić sobie szybki powrót do formy, zadbaj o to, aby już od pierwszych chwil ciąży pamiętać o prawidłowej pielęgnacji, diecie i, w miarę możliwości, aktywności fizycznej. Bezpośrednio po porodzie bądź dla siebie wyrozumiała, daj sobie czas na to, aby organizm wrócił do “normalności” i odpoczął. Wyposaż się w majtki wyszczuplające i inne elementy bielizny poporodowej, odpowiednie kosmetyki dedykowane młodym mamom, stopniowo wprowadzaj ruch do swojej codzienności i nie zapominaj, że to, co ląduje na Twoim talerzu, ma wielki wpływ na to, jak się czujesz i wyglądasz - dieta młodej mamy powinna być pyszna, lekka i zdrowa - połączenie wszystkich tych elementów sprawi, że Twój brzuch w szybkim tempie na nowo Cię zachwyci, pozwalając Ci się czuć idealnie we własnym ciele.
[product id="162, 238, 312, 239"]
