Ból korzonków określany również jako zapalenie korzonków to wyjątkowo bolesna dolegliwość będąca następstwem ucisku na korzeń nerwowy. Jakie są objawy, które dolegliwości powinny nas zaniepokoić i jak leczyć tzw przewianie? Zdradzamy w poniższym artykule, w którym też polecamy pasy rozgrzewające na korzonki będące jedną z najczęstszych metod walki z doskwierającym bólem
Ból korzonków - tak najczęściej określany jest ból odcinku lędźwiowego kręgosłupa. Skąd taka nazwa? Korzonki nerwowe to nic innego jak włókna nerwowe odchodzące od rdzenia kręgowego między kręgami. Od rdzenia z kolei odchodzą dwa korzenie brzuszne, które zawierają włókna ruchowe i dwa korzenie grzbietowe z włóknami nerwowymi i czuciowymi. Ze względu na delikatną i wyjątkowo wrażliwą strukturę korzonków nerwowych, ich przewianie i osłabienie wiąże się z silnym bólem i dyskomfortem.
Ból korzonków - przyczyny i objawy
Zapalenie korzonków może mieć kilka przyczyn. Najczęstszym jest ucisk na korzeń nerwowy. Równie często, ból korzonków jest następstwem schorzenia kręgosłupa, do których można zaliczyć dyskopatię, skoliozę, czy chorobę zwyrodnieniową. Nierzadko na ból w okolicach lędźwiowych skarżą się osoby, które mają przeciążony kręgosłup np. pracą, aktywnością fizyczną, intensywnym treningiem wykonanym bez wcześniejszej rozgrzewki. Nadwyrężenie może być też wynikiem przybrania złej pozycji, gwałtownego ruchu prowadzącego do uszkodzenia krążka międzykręgowego (czyli tzw. wypadanie dysku), infekcji bakteryjnej lub wirusowej, zapalenia stawów lub kości, skutkiem braku aktywności fizycznej i następstwem otyłości. Często przyszłe mamy skarżą się na nawracający problem z korzonkami - zapalenie w tym wypadku jest skutkiem sporego przybrania masy ciała, znacznego obciążenia kręgosłupa, zmiany punktu ciężkości i opuchlizny związanej z zatrzymaniem wody w organizmie. Jakie objawy mogą świadczyć o tym, że borykamy się z zapaleniem korzonków?
- nagły, ostry ból zlokalizowany w dolnej partii pleców, promieniujący na pośladki oraz wzdłuż rąk lub nóg
- mrowienie, drętwienie i utrata siły w mięśniach rąk i/lub nóg, ból stawów
- przykurcz mięśni przy kręgosłupie
- kłopoty z oddawaniem moczu
- objawy charakterystyczne dla infekcji (kaszel, ból głowy, gorączka)
Pas na korzonki - sposób na rozgrzanie pleców
Leczenie zapalenia korzonków może przybrać różne postacie - w zależności od intensywności bólu i przyczyny wystąpienia dolegliwości. Jeśli przyczyną dyskomfortu jest przewianie lub przeciążenie, można wdrożyć działanie mające na celu złagodzenie bólu. Jak leczyć korzonki w takiej sytuacji?
- zastosuj pozycję ułożeniową - odciąż kręgosłup kładąc się na plecach z nogami ułożonymi nieco wyżej - kolana i biodra powinny tworzyć kąt 90 stopni
- ogrzej plecy - zacznij od gorącej kąpieli lub ciepłych okładów. Jeśli dolegliwości nie ustępują, bardziej pomocne i skuteczne mogą okazać się pasy rozgrzewające na korzonki. Pamiętaj, że pas na kręgosłup lędźwiowy rozgrzewający powinien być odpowiednio dobrany do stopnia zaawansowania dolegliwości - zanim sięgniesz po tego typu produkt skonsultuj się ze specjalistą
- wykonaj masaż - zapalenie korzonków często skutkuje nadmiernym napięciem mięśni, który dodatkowo potęguje ból. Masaż pomoże “rozbić” spięte miejsca, zmniejszając dyskomfort
- ćwicz - ból korzonków można zmniejszyć wykonując konkretne ćwiczenia mające na celu rozluźnienie mięśni pleców. Jednym z takich ćwiczeń jest znany wszystkim koci grzbiet. Uklęknij na oba kolana, rozstaw je na szerokość bioder, oprzyj wyprostowane ręce pod barkami a następnie, patrząc w dół, zaokrąglij plecy, rozluźnij brzuch i wróć do pozycji wyjściowej. Czynność powtórz 5 razy. Inną czynnością zmniejszającą dolegliwości bólowe jest unoszenie bioder - połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, postaw twardo pięty na podłodze, zadzierając palce stóp do góry. Napinając brzuch i pośladki unieś biodra w taki sposób, aby ciało od ramion do kolan tworzyło linię. Ćwiczenie powtórz 8 razy. Równie polecaną opcją jest ćwiczenie polegające na tzw. przenoszeniu miednicy. W celu jego wykonania należy położyć się na plecach, objąć kolana rękami, przyciągając je do klatki piersiowej. Następnym krokiem jest rozłożenie rąk na boki, przekręcenie głowy na lewą stronę i delikatne przeniesienie nóg na prawą stronę, a następnie powrót do pozycji wyjściowej. Czynność powtarzamy 5 razy, następnie przekręcamy głowę i zmieniamy stronę przenoszenia nóg.
Pas na korzonki - jak wybrać odpowiedni produkt?
Jak już wcześniej wspomnieliśmy, pas rozgrzewający na korzonki to dobry i skuteczny sposób na złagodzenie, a nawet i zniwelowanie bólu. Tego typu produkty polecane są nie tylko w sytuacji, gdy borykamy się z silnym zapaleniem, ale i gdy nie chcemy dopuścić do nawrotu dolegliwości. Pas lędźwiowy rozgrzewający jest równie często polecany w ramach działań profilaktycznych. Dlaczego? Pod wpływem emitowanego ciepła, pas na korzonki rozluźnia mięśnie, minimalizuje ucisk, zmniejszając tym samym uczucie bólu. Produkt tego typu jest polecany też osobom z dolegliwościami reumatycznymi, zapaleniami stawów, przewlekłym bólem mięśni. Pasy rozgrzewające na korzonki są też stosowane w lokalnej terapii rozgrzewającej, w tym podczas zapalenia nerek, a nawet jelita grubego. Wybierając pas rozgrzewający na kręgosłup koniecznie zwróć uwagę na jakość wykonania. Aby mieć gwarancję, że produkt jest bezpieczny i odpowiedni do łagodzenia bólu, powinien być opatrzony stosownym certyfikatem potwierdzającym, że jest to wyrób medyczny klasy I. Polecanym przez nas rozwiązaniem jest elastyczny, rozgrzewający pas na korzonki wykonany z wełny merino w technologii bezszwowej. Wyrób ten idealnie przylega do ciała, bez generowania dyskomfortu związanego z uciskiem, nie roluje się podczas użytkowania. Zastosowanie wyjątkowo delikatnej wełny merino przekłada się na skuteczność działania rozgrzewającego i łagodzenia bólu, wpływając na wyjątkowo wysoki stopień komfortu - mimo że produkt jest wyrobem kompresyjnym, nie wywołuje wzmożonego ucisku, nie generuje też podrażnień skóry. Dodatek w postaci syntetycznych włókien wpływa na elastyczność produktu i jego funkcjonalność - pas na korzonki świetnie sprawdza się podczas długotrwałego użytkowania, jest też polecany osobom z nadwagą. Ze względu na zastosowanie materiału wysokiej jakości, jakim jest wełna merino, pas na korzonki wymaga odpowiedniej pielęgnacji - produkt nie nadaje się do prania w pralce. Zalecane jest pranie ręczne z użyciem delikatnych środków. Pasy nie powinny być suszone w suszarkach bębnowych ani na kaloryferze, czy czyszczone chemicznie. Produkt może być prasowany - należy jednak odpowiednio dostosować temperaturę do typu materiału.
[product id="197, 198, 195, 194"]
Zapalenie korzonków to bez wątpienia nieprzyjemna, wyjątkowo bolesna przypadłość, której nie należy ignorować. Nieleczone schorzenie może regularnie powracać, z czasem skutkując poważniejszymi dolegliwościami. Ból korzonków można neutralizować typowo domowymi sposobami, jak ćwiczenia, kąpiel, masaż, środkami farmakologicznymi o działaniu przeciwzapalnym, jak i pasami na korzonki o działaniu rozgrzewającym. W każdym wypadku jednak należy pamiętać o wcześniejszej konsultacji ze specjalistą, który odpowiednio dotosuje formę leczenia do stopnia zaawansowania dolegliwości i natężenia bólu. Pamiętaj, że pas na korzonki jest wyrobem medycznym - nie powinien być zatem stosowany bez porozumienia z lekarzem lub fizjoterapeutą.
[product id="207, 209, 201, 202"]
