7 najczęstszych przyczyn opuchniętych kostek

7 najczęstszych przyczyn opuchniętych kostek

Opuchnięte stopy i kostki to spore utrapienie wywołujące dyskomfort, a nawet ból. Powody puchnięcia nóg w kostkach mogą być różne - jak sobie radzić z dolegliwościami i jakie działania wprowadzić, aby zmniejszyć częstotliwość i natężenie występowania nieprzyjemnego uczucia.

Opuchnięte kostki nóg - przyczyna takiego stanu rzeczy może być różna, począwszy od złej diety, w której dominuje sól, przez niekorzystne warunki atmosferyczne, długą podróż, na dolegliwościach zdrowotnych wymagających kontroli specjalisty kończąc. Jeśli nie znasz przyczyny opuchniętych kostek, jednak tego typu dolegliwość regularnie do Ciebie wraca, zapoznaj się z poniższymi radami, obserwuj swój organizm, wdroż działania profilaktyczne, a jeśli to nie pomoże, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem. 

Opuchnięte kostki - przyczyny 

Zdarza się, że opuchnięte stopy i kostki nie są powodem do większych zmartwień, gdyż są efektem niekorzystnych warunków atmosferycznych, czy innych niegroźnych i chwilowych dolegliwości. Jeśli jednak prowadzisz zdrowy tryb życia, dbasz o siebie, a mimo to dolegliwości utrzymują się lub regularnie wracają, nie ignoruj sygnałów - być może niezbędne będzie specjalistyczne leczenie. Jakie są najczęstsze przyczyny opuchniętych kostek? Poniżej wyróżniliśmy 7 najczęstszych źródeł powstawania obrzęków:

 

  • Siedzący tryb życia i nieprawidłowa dieta - przyczyny opuchniętych kostek mogą być z pozoru banalne - masz siedzącą pracę, nie przygotowujesz posiłków bogatych w wartości odżywcze, zdarza Ci się używać sporych ilości soli, a do tego nie masz czasu na regularną aktywność fizyczną? Taki tryb życia może skutkować tendencją do zatrzymywania się wody w organizmie i pogorszenia się przepływu krwi. Podróże to równie częste powody puchnięcia nóg w kostkach - zwłaszcza te wielogodzinne lub samolotowe - podczas lotu zmienia się ciśnienie, co w połączeniu z pozycją siedzącą i brakiem ruchu może skutkować obrzękami. Wybierając się w daleką podróż, warto wyposażyć się nie tylko w wodę, ale i elektrolity (np. w postaci napoju izotonicznego) - dzięki temu nie tylko nie dopuścimy do gęstnienia krwi będącego powodem opuchnięcia, ale i zachowamy równowagę pomiędzy sodem a potasem
  • Ciąża - to kolejna popularna przyczyna puchnięcia nóg w kostkach. Przyszłe mamy często uskarżają się na obrzęki nóg, które są wynikiem zachodzących zmian hormonalnych, zwiększeniem ilości krwi, wzrastającym ciężarem brzucha i zaburzeniami krążenia w nogach - macica w tym okresie uciska na żyły  
  • Napięcie przedmiesiączkowe/ menstruacja - podobnie, jak w ciąży, tak i w konkretnych momentach kobiecego cyklu występują zaburzenia hormonalne, przekładające się na zmiany w organizmie, czy zintensyfikowane gromadzenie wody. Jeśli zaobserwowałaś, że dolegliwości powracają co miesiąc, porozmawiaj o tym ze swoim ginekologiem 
  • Wysokie temperatury - powody puchnięcia nóg w kostkach mogą być też banalne, jak np. pogoda. W upalne dni opuchlizna jest czymś typowym - ze względu na wysokie temperatury organizm kumuluje wodę w organizmie, co może wywołać bolesne obrzęki
  • Choroby serca - przyczyny opuchniętych kostek mogą mieć jednak również podłoże zdrowotne, które wymaga leczenia u specjalisty. Obrzęki nóg mogą zwiastować problemy z sercem, a szczególnie z lewą komorą. Często problemy tego typu występują u osób w podeszłym wieku, u których wydolność organizmu się stopniowo pogarsza. Przyczyna takiego stanu rzeczy może być też niewydolność żylna - krew, wywierając zbyt duże ciśnienie, jest za dużym obciążeniem dla zastawek serca, co skutkuje wystąpieniem opuchlizny
  • Choroby nerek - regularnie nawracająca opuchlizna może zwiastować problemy z nerkami, a dokładnie z ich niewydolnością. Zaburzona praca nerek prowadzi do spadku stężenia białka we krwi oraz wzrostu poziomu sodu. Jeśli poza obrzękami odczuwasz intensywny ból, który promieniuje do dalszej części kończyn, skonsultuj się z lekarzem i sprawdź parametry nerek
  • Problemy układu krążenia - nadciśnienie, niedokrwistość, zakrzepica - wszystko to może wywołać problemy związane z pojawianiem się obrzęków. Problemy układu krążenia nie powinny być bagatelizowane, gdyż mogą prowadzić do zatoru, który stanowi bezpośrednie zagrożenie dla życia.

 

opuchnięte kostki

 

Opuchnięte kostki nóg - leczenie i profilaktyka 

Jak widać przyczyna puchnięcia nóg w kostkach może być różna - jeśli opuchlizna pojawia się ze względu na zmęczenie, dzień cyklu, ciążę, czy długą podróż, możesz temu zaradzić domowymi sposobami, jak chociażby leżenie z uniesionymi nogami, ograniczenie nadmiernego spożycia soli, odpowiednie nawodnienie organizmu - nie tylko wodą, ale i elektrolitami, zadbanie o ruch, masaż, a najlepiej drenaż limfatyczny, unikanie gorących kąpieli, stosowanie chłodnych okładów zmniejszających obrzęki oraz maści z wyciągiem np. z kasztanowca. Jeśli dolegliwości występują częściej i są bardziej uporczywe, dobrym rozwiązaniem jest wyposażenie się w produkty kompresyjne o stopniowanym ucisku, które będą wyrobami medycznymi. Podkolanówki uciskowe zapewniające delikatny lub średni stopień kompresji zintensyfikowanej w okolicy kostki i malejący wyżej łydki będą dobrym rozwiązaniem np. do pracy, jeśli czeka nas kilka godzin non stop przy biurku. Podkolanówki uciskowe na podróż to też dobra decyzja - dzięki temu usprawnimy przepływ krwi i zminimalizujemy ryzyko wystąpienia bolesnych obrzęków. Równie korzystny efekt przyniosą pończochy uciskowe i rajstopy uciskowe - tego typu produkty kompresyjne dedykowane są też dla osób borykających się z poważniejszymi dolegliwościami ze strony układu krążenia, gdyż mogą zapewnić mocniejszy ucisk - wybierając produkty tego typu w pierwszej kolejności skonsultuj się z lekarzem - nieprawidłowo dostosowany stopień kompresji może zaszkodzić!

Jeśli doskwierają Ci opuchnięte kostki - przyczyny mogą być różne, nie bagatelizuj tego stanu rzeczy, jeśli regularnie powraca. Opuchnięte stopy i kostki mogą być bowiem oznaką, że w naszym organizmie zachodzą niepożądane zmiany, które mogą zagrażać zdrowiu, a nieleczone nawet i życiu. Powyższe wskazówki dotyczące profilaktyki i doraźnego zwalczania obrzęków pozwolą Ci zminimalizować uporczywe dolegliwości, poprawiając komfort. Pamiętaj jednak, że opuchlizna, która nawraca lub utrzymuje się długo, nie powinna być bagatelizowana i powinna zostać skonsultowana z lekarzem. 

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl